MASSEAUFBAU
Wer nicht nur Muskeln, sondern auch einiges an Masse aufbauen möchte, der muss bei seinem Training ein paar Dinge beachten. Im Gegensatz zum klassischen Muskeltraining sind die Anforderungen etwas anders. Auch im Hinblick auf die Ernährung gibt es Unterschiede. Nur wenn diese berücksichtigt werden, lassen sich bald erste Erfolge erkennen. Selbst die sogenannten Hardgainer sind durchaus in der Lage, an Masse zu zulegen, wenn sie an die Sache richtig herangehen. Wichtig ist vor allem, dass die drei Säulen des Muskelaufbaus, Training, Regeneration und Ernährung auf den Masseaufbau optimiert werden.
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